老年人勤锻炼，大脑持续受益

一项小型研究显示，老年时期开始执行锻炼计划，可能有助于保护其大脑健康，甚至能够扭转智力下降的趋势。

该研究的参与者包括34名不曾积极锻炼的老年人，他们的平均年龄在61年到88岁之间。在研究期间，参与者被要求进行适当强度的运动，即每周在跑步机上行走四次，持续12周。

研究人员发现，坚持锻炼后，参与者的心脏和肺部功能提高了8%左右。

脑部扫描显示，参与者大脑外皮层的厚度增加，先前的研究发现，阿尔茨海默氏症患者大脑外皮层的厚度通常会收缩。马里兰大学的研究人员发现，锻炼能够有效改善大脑皮层的厚度。

研究显示，健康人群与阿尔茨海默病的早期阶段、轻度认知障碍(MCI)患者的大脑皮层厚度呈现明显差异。

“运动有助于逆转MCI和阿尔茨海默氏症患者的神经退化和大脑萎缩趋势，”研究作者J.CarsonSmith博士在一次大学新闻发布会上表示，他是高级运动机能学副教授。

“很多人通常会认为，一旦记忆丧失症状消失，干预措施和锻炼为时已晚，但我们的数据表明，运动在认知衰退的早期阶段发挥作用，”Smith补充道。

该项研究不能完全说明运动使大脑收益。然而，先前的研究表明，锻炼有益于老年人大脑的其它部位的健康。

该项研究的作者表示，目前还需要进一步的研究来确定，适度的体力活动可以延缓或逆转的智力下降，帮助老年人免受约束。

来源：生物360 日期：2015年12月2日 信息提供者：王雨薇