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教练的“平衡轮”技术,帮你厘清现状,一起试试看?
在人的一生中,经常会思考我为什么活着?什么对我是重要的?我想成为一个什么样的人?我最想要的是什么?我的目标是什么?我需要在哪些方面做出改变?
这些基本的问题如果没有想清楚,人就容易迷失方向,如浮萍般飘忽不定。
回答这些问题,需要厘清现状,需要直观地看到与此相关的各因素是什么关系。在这方面,教练技术给我们提供了一个很好的方法。
教练技术里有一个常用的工具叫“平衡轮”,就是将一个圆平均分成若干等份(一般分成八等份),然后将自己工作、生活或生命中一些并列的内容填写在图中,以帮助自己清晰现状,觉察到平时忽略的部分,找出希望有所改变的内容,然后制定计划,采取行动。
平衡轮的概念包含以下三个方面的含义:
1.一个目标的实现需要相关方面的支持,就像一个轮子要想转动,需要里面辐条的支撑一样;
2.平衡轮就像是一架照相机,可以拍摄到当下这个时刻关于目标相关方面的真实情况;
3.从而让目标的实现者清晰地了解,目前这些相关方面的状态。而要想让轮子转动,需要这些辐条长短一致,强度一致;同样的道理,要想实现目标,需要每个方面平衡发展。
举例说明:
* “什么对你是最重要的?请填在等分的圆中”
* 多数人会想到下列内容:健康,家庭,事业,爱情,朋友,财富,个人成长和休闲。
* “每一方面的满意度是多少(如果十分是满分,你给每一方面打几分)?请在图中用阴影标识出各方面的分数。”
* “你对目前的状况满意吗?如果选一个你最想改变的地方,那是什么?”
平衡论可以让人清楚地看清现状,好处就是直观,让当事人考虑问题更理性、更全面。
需要注意的是,运用平衡轮所展示的一定是当事人的现状;对每一个部分是否满意,满意的程度如何,哪一部分需要改变,这些都依照当事人的标准,必须由他自己做出判断和决策,而不是遵照教练的意愿。
当你对一些事情想不清楚的时候,当有很多选择你无法做决策的时候,请试试运用平衡轮。