叫这个来访者叫阿雨吧,他是一个大学生。第一次跟我通电话之前的2个星期,在网上开始询问我关于治疗方面的手续。因为他在网上被人欺骗过,所以对于网上的人很不信任。后来跟其他人打听和询问,经过再三犹豫,2个星期后的一天清晨,听到他兴奋和略带紧张的声音————告诉我希望得到正式咨询。

他告诉了我他大致的情况。例如,每天不知道自己干什么,虽然在反复的上网娱乐,但是其实内心深处却早已非常地着急。他说他每天没有太多的行动力,只是认为时间总是在不知觉当中流逝了。当他注意到并发现自己什么也没做的时候,这种状态会让他感到非常的恐慌和愧疚。加上他对未来非常迷茫并且不自信可以面对他需要面对的一些事。于是他形成了一个拖延与焦躁的内循环。(拖延是为了让他免受挫败带来的糟糕感觉,焦躁是因为他内心知道这样拖下去是不行的),这是属于典型的拖延症的典型内在反应。另外,他曾经交往过的一个女友在他心中留下了很深的烙印,虽然时间过了1年了,他还是想起来就有挫败和焦虑。根据他的描述,可能这让他对和异性接触有了一些潜在害怕,仿佛心里没有什么底气。

在第一次的咨询当中,我问他他希望达到的治疗目标是什么。他考虑了一下,说他希望自己能够更有行动力一些,不要再这样下去了。而且他还希望能够泡更多的妞,受到更多异性的青睐。我告诉他,我们一次性只处理一个问题好了。我们先来理清楚内心世界的时间。因为一般对于一个人来说,对未来的迷茫有很大一部分原因是因为自己脑海里的时间模型出现了混乱,潜在注意力放错了位置。

我随即开始引导出他的时间模型。我发现他的未来的所有相关的情景都在他的眼睛的上方,而他的过去就在他自己的眼前。我问他这2段时间画面里,是过去的画面颜色更丰富还是未来,他说是过去,但是过去的一些画面有黑点。(有黑点说明有负面经验)他说他觉察到未来给人感觉总是虚假和不可完全看透。(一般未来在天上的人,未来会想的很美好,但是却跟现实脱节)

我随即诱导他进入入神状态,帮助他清理他的过去一段情感创伤的经历。当他将黑色的点慢慢铺展开来的时候,他看到的是她女朋友的样子。我意识到他在内心深处这个结还没有解开。于是我暗示他,女朋友就是他潜意识觉察到的一部分,让他去和前女友进行沟通。我引导他去说出一些他一直在内心没有说出来的话,并且感谢她一路的陪伴。如果没有她这段记忆也不会存在。让他在内心好好的看着她带着感谢,他学会了很多东西,丰富了他人生的体验。然后把她重新放回自己的心里。他说他突然感觉自己的胸口很舒服。我知道,他已经完成了这个接纳的过程。(人们一般在内心深处,讨厌一个人,憎恨一个人,或是逃避一个人,会需要耗费大量的潜在精力。)

我跟他聊了一些其它的事情,以便转移他的注意力。然后我暗中测试他是否已经真的反应改变了。我提到他女朋友和一些事情的时候他并没有因为改变而高兴,反而是很平静。我知道,这种反应就说明改变已经发生了。

我继续运用时间线的模型,帮助他改变和构建自己的未来。他进入的入神状态相当的集中。因为清理了过去,他有了很大一部分的精力可以分给他来迎接未来。只不过他还差一个明确的未来模型。我引导他看到自己5年后的状态,他说他在饭店里做着菜。当他看到10年后在街上开车的时候,回想起这些经历给了自己在5年时候的很多建议,例如他不必完全执着于技术上面的工作,可以了解如何投资和理财。于是我将他整个10年的时间进行了详细的规划和确认。

慢慢的他开始逐渐的期待起自己的未来了,同时告诉我:“我认为我其实可以做的比这些更好!”最后我告诉他,关于时间与死神的关联。因为一个人的时间终点有限,所以如果一旦出现任何的拖延的情况,死神伴随而来的恐惧感就会出现。恐惧与期待推动着一个人自然的前进。当他在催眠状态听到这句话的时候,他的声音都伴随着颤抖的恐惧感。这说明他已经加强并意识到一些重要的事情。

这一次完成后过了1个星期,他继续来访。他告诉我,说他对自己和女性交往的焦虑少了很多。不过他还希望自己更加有自信。我问他对自己什么方面没有自信。他说他对自己的声音。于是,我告诉了他一个有趣的事情。我告诉他牛蛙在叫的时候,声音非常的响亮。而牛蛙其实是听不到自己的声音的,他已经习以为常的听不到了。当然是因为他如果注意到的话自己耳膜可能无法承受的住。人其实也是,我们对自己的声音认为再熟悉不过了,但是我们好像从未认真听过自己的声音。例如,声音的尾音延长了多久?自己的声音引起的震动和宽度怎么样?我们自己听自己的声音用别的方式究竟是听起来怎么样的?这些我们自己都不知道,所以得弄一个录音机或是复读机去听一下自己。他随即答应了下来。

通过第1次咨询完毕后,他告诉我可以每天起床后开始锻炼身体,然后做了很多以前都没有做过的事情,并开始学习以及为未来做更多的打算和准备。同时,他也非常期待。并且,他发展出了一个潜意识策略:当他想做一件事的时候,他会站在已经做完了它的角度。然后意识到它根本就没那么难,其实需要的只是一点点坚持而已。如果有时候不做一些事情,那种恐惧感就立刻会出现,推动他完成这件事。第二次完毕后的一段时间,他终于意识到,原来他自己之前拖延是因为他害怕没有勇气面对一些挑战。而且,他渴望的受到很多异性的青睐,也是因为自己找不到自信。但是经过这一次的推动,他开始逐渐在生活中,在难题中找到对自己的确认感,对未来的确认感。

 这个叫阿雨的个案,在后来3个月后与我再次联络,说了一些感谢我的话。之后我再没有跟他通过话,曾经常看见他上网。但现在已经很少见过他上网了,他的QQ签名也一直保持着3个月前的。




      寄语PS:人们在没有放下和接纳自己脑海里面的过去的时候,很容易腾不出空间给自己的未来。每个人对自己的过去现在未来,都有一个“概念”。人们透过它来确认时间。与此同时,人们因为过去的一些事情无法正常面对,导致了自己的内在经验失调。人们有时候会经历两难的选择:究竟是承受失败带来的羞辱选择对自己的未来视而不见呢。还是忍受自己对时间流逝的煎熬,转移自己的注意力到别的事物上自我欺骗?其实这是因为自己没有发现足够的内在资源做出其它的选择导致的。(一旦找到资源有选择的时候,就会为自动做出最好的选择,这是治疗中的基本假设)另外还有一个值得我们每个人去学习的,那就是我们究竟要什么。个案阿雨因为在内心深处没有学会面对和接纳过去的情感创伤(他认为是创伤),而导致内心认为自己是不值得被爱的,以至于他下意识有点害怕特定的异性。但是他不想要这种感觉,所以他要否认自己的这种害怕与脆弱。于是他最开始告诉我他的迫切希望,是希望他能泡更多的妞。而今当他真正接纳了内心和重新认识到这一点后,创伤已经变为了丰富的人生经历和学习经历,他已然不需要靠它证明自己。