这是一个在读研究生,叫他阿宏吧。我第一次见到他的时候他对我微笑,并且还有2个酒窝。看起来是很那种很容易让人对他产生亲和力的男人。他向我求助的缘由是因为他说他很多锻炼自己的能力并且认识更多女孩来提高自信,但是他总是会感觉到和女孩交流的时候会很焦虑。尤其是陌生的女孩。

他告诉我今天下午的时候,他本来想去认识他感觉不错的两位女孩。可是他发现自己刚准备上前行动的时候异常的紧张,仿佛自己的身体开始不受自己的控制的感到紧张。我于是问他这时候想起这件事还紧张吗?他说他依然非常紧张,心有余悸的样子。

这种情况其实跟我遇到的“恐惧症”的行为如出一辙。恐惧症的人因为受到过一次惊吓,然后就联想到相关类似的事物是可怕的,并且面一旦在自己的脑海里想到这个场景,就控制不了自己的行为。也就是潜意识的心理反应机制产生了偏差,同时自己的心智无法意识到这是怎么回事。

我的着墨点当然是去教导并调整他的潜意识的心理反应。因为,他如果可以用理智说服自己自控,那他早就可以做到了,他不必来找我。所以,我不打算跟他在理智层面探讨和交流太多的东西,我直接让他找出让他产生不良反应的刺激源,也就是负面心锚。

 对他来说,这个刺激源就是他看到自己去观察那2个女孩的时候,仿佛看到周围的人在嘲笑他的画面,而且还有评论他的声音。虽然这根本就跟现实无关,但这2种内在产生的刺激源足以导致他开始有所负面反应。我将他的注意力慢慢诱导并聚焦到这些画面和声音上,并且教导它去主动质疑并调整这2个刺激源,他的情绪逐渐开始降下来。

根据一个人行为的改变特点,当你要让一个人改变的时候,你除了帮助他去避免产生不想要的反应以外,你同时要记得给予一个人他想要的反应。也就是要帮助他获取支持以便完成这个他想完成的任务。

我诱发他去进入自己的脑海和内心世界,找出了他3个很好的沟通状态。第一个,是他曾经当众演讲,思路清晰的状态。第二个,是他跟陌生人聊天有很多不同话题的状态。第三个,是他忽略已久的资源,那就是他曾经小时候和女同学一起开玩笑打闹的那种放松的状态。

当我逐一将这些状态加入到他整个人的身心的时候,他突然感受到一种从未有过的亲切感。他开始对想要交流的陌生女孩,有一种发自内心的亲切感。这种亲切感足以磨灭任何紧张和不良反应。完成这个整合后,他非常喜欢这中亲切感带来的舒适,他开始很期待想要结识更多他想结识的异性了。

几天后他高兴的告诉我,前几天一直在忙于课业的事物,之后下午的时候跟一个陌生女孩在地铁附近攀谈了整整2个小时,他现在想起来都感到很开心。

 

寄语PS:我们的很多“负面反应”都是通过学习获得的,比如一个人害怕蛇,恐惧和害怕是为了保护自己不被伤害才自动化产生强烈的反应。但是,有时候一个人的脑袋学习速度实在是太快了,快到被蛇咬一次,就怕所有的蛇,甚至是绳子。我不知道这个个案的潜意识在过去究竟是如何学会对和陌生女孩交流行为感到害怕和焦虑的,但我可以教他的潜意识重新学习建立更好的反应。一旦他能够获得了这样的心理机制,那么就会自动的发生作用,甚至不需要他自己主动控制。这也是潜意识的神奇之处:“一旦掌握了更好的选择,就不用自己劳心费力,自动帮自己做出最佳选择。”另外,有一点值得一提的是,有一些人其实也下意识的尝试过去获得优秀反应,他们一直在努力尝试。比如我曾经有一个求助者,他试图去取得某种“自信”“有力”“强大”的反应状态去和异性交流,结果他每次都感到很挫败。因为这个任务当中根本就不需要自信,有力,强大。反而这种形容说明了,它已经在内心假设了有危险,需要它与它对抗。他明显用错了自己的资源。