如何让一个人有强烈的冲动想要做一件原本不打算做的无关事情?例如,让一个人站在凳子上在哼歌,并且身体舞动。

首先我与小雅聊起一件事,去了她什么时候会做一些原本不想做的事情,以及想做它的时候是如何的感觉
不做它会有什么感觉?答案是:想到这件事情的时候,它会让她产生兴奋的感觉。(设立心锚)不做它会感觉有好象错过一些东西的感觉。我了解到她喜欢HIGH乐,我说:“兴奋的感觉就好像一个点,同时(表情变换,呼吸变换到胸口,眼睛张大)有一首歌可以让人很兴奋的话,对于你来说是什么歌呢?”(音量变小),她眼球向左放移动“去听听看的时候,是否音量变大? ”(身体向她左边倾斜)

当她表情和神态姿势转换的时候,我在回来原本坐的姿势。说:“错过无时无刻在我们生活里面发生着,你过去也像现在一样能了解这的感觉。如果没说错的话,它有时候甚至会让我们感觉到堵住不舒服”(音调变低)表情再次变换。

我说:“如果一个人站在比较高的地方,当一个人在高的地方(指着凳子,身体挺直)往下望的同时,(兴奋的心锚启动)呼吸肯定不一样。如果还能听到一些兴奋的音乐。感觉自己的身体站在高点随着感觉移动的感觉,俯视,视野开阔。你现在就可以站在椅子上体验。”她的表情呈现没有足够的理由和动力做这件事。于是我立刻表情恢复到错过的状态时候的表情,说:“错过了一些体验的感觉实际上就像手断断续续的在胃部轻微摆动。所以,我让你自己选择。”一边手在胃部摆动,一边头上下点。(随着音乐的节奏)她开始有冲动想要这样做了,我的幅度加大。我说既然你不做不舒服,那为什么不去体验呢,自己高兴就好,难道你让错过一直在生活里面发生吗?为什么不跟着自己的感觉?(加强音调)她站了上去,边笑边看着左上方边感觉,我说(音量梢大,在胃部发生) COME ON !~她开始不好意思,但又忍不住要做这件事。

我说:“如果你不做完整这个过程的享受,你肯定会不舒服,你不信你下来了你就感觉更不舒服。一但你做下,听着我的声音,以下面的视角看着这个环境肯定(音调变高)跟上面不一样。你不会不敢下来了吧?” 她表情又纠结又哭笑不得,然后蹲在了椅子上,说“不!我就下来”她一下来,我说“坐好,你靠着椅子尝试一下”

我一边玩电脑一边用余光看着她,然后头开是轻轻的上下摆。我转过头看着椅子,手指不断的在胃部摆动。
她邹着眉头笑,于是我更加大幅度的摆动身体,像听到音乐的重节奏一样。我指了指椅子。她在强忍着不上去,我就更加大幅度摆动。我说“你还是完成了吧!为什么要跟自己的真实感受做对?”她忍得实在不舒服,于是又上去了。我继续跟着她的身体节奏,一起坐在下面摆动摇晃。最后持续了一段时间,我一边逗她,一边说你现在可以尝试下来了。她一下来,我就迅速的看椅子一眼,然后呼吸提到胃部,呼吸,节奏,她又有冲动。来回4次,她以无法抑制冲动开门走到房间外才得以告终。

 

 

寄语PS:——————这篇案例并非单单告诉你,如何“控制”一个人,若是是这样那就是买椟还珠了。更重要的一点,你是否有想过你有时候的真实感觉它们来自与哪里?那些原本你不能抑制的冲动,有哪些内在过程?我们感觉到的有些不可自控的地方,是否有一些内在过程?当我们知道内在经验是如何形成的,我们或许可以主动去塑造自己的内在经验,解除对我们无关的限制,制造让我们成为更好自己的冲动。希望我们一起思考与探索。